Invitación a explorar tu creatividad
La creatividad no es solo para unos cuantos, todos tenemos un lado creativo y explorarlo puede contribuir a nuestro bienestar.
Conocerte a ti mismo requiere trabajo
Conocerte a ti mismo requiere un importante trabajo personal pero vale mucho la pena. Lee por qué en este artículo.
Pensando a la depresión
La depresión es difícil de entender porque es invisible. Eso es lo que escribe el profesor y autor Matt Haig en su libro “Razones para seguir viviendo”. Por eso es importante pensar en la depresión desde una perspectiva más amplia. Lo fácil es trivializar y confundir a la depresión con una mala racha o con […]
Hablemos sobre salud mental
Hablar sobre salud mental es importante ya que nos permite apoyar a otros y cuidarnos a nosotros mismos. Es tiempo de que hablemos de ir a terapia de la misma manera que hablamos de ir al gimnasio.
La felicidad no lo es todo
La felicidad es muy importante para nuestra calidad de vida… pero no es la única meta por lograr. El sufrimiento también aporta aprendizajes y lecciones importantes.
¿Cuánto dura la psicoterapia?
Las preguntas sobre la duración de la psicoterapia son muy comunes. Lee el artículo para conocer más sobre el tema.
Resiliencia: el arte de repararse a sí mismo.
La resiliencia es una cualidad fundamental que implica la capacidad a repararnos de las adversidades y crecer. Lee más sobre la resiliencia y cómo construirla.
Sobre la ansiedad y los miedos infundados
Los trastornos de ansiedad son un problema de salud muy grave. No sólo afectan a nuestro lado emocional y mental, sino que la ansiedad se manifiesta de muchas maneras corporales también: tensión muscular, sensación de ahogo, taquicardia, nauseas… en fin, una exhibición de síntomas psicosomáticos. Sin embargo, la ansiedad no es un en sí misma […]
La curiosidad te puede ayudar a ser más inteligente
La curiosidad te puede ayudar a explorar y entender tus emociones de una manera diferente. Anímate a ser más curioso.
¿Cómo apoyar a un ser querido con ansiedad o depresión? (Segunda parte)
La semana pasada escribí sobre cómo apoyar a un ser querido con ansiedad o depresión. En mi opinión, el paso más importante es estar presente mediante la escucha. Sin embargo, el tema da para mucho más. Afortunadamente, hay más maneras de apoyar a nuestros seres queridos. Aquí te comparto algunas: 1. Mantén la calma. Si […]