Es importante darle un lugar a la incertidumbre en nuestras vidas para que no nos paralice. Aquí encontrarás la información para el taller online: Herramientas Emocionales para lidiar con la Incertidumbre.
Bienestar
Cómo establecer límites digitales y lidiar con el estrés provocado por la tecnología
Estás invitado al taller online “Cómo establecer límites digitales y lidiar con el estrés provocado por la tecnología”. Sin duda, un espacio necesario en estos días en los que puede ser útil replantearnos nuestro modo de relacionarnos con la tecnología.
Ser conscientes de nuestros límites digitales
Los límites digitales y nuestra manera de interactuar en el mundo virtual se relaciona con nuestra salud mental y tranquilidad. Por eso es necesario ser conscientes de nuestro límites en internet.
Recursos para sobrellevar la incertidumbre.
Te comparto algunos recursos para gestionar tu tiempo en estos momentos de incertidumbre.
¿Quién va a terapia?
¿Quién va a terapia? Encuentra la respuesta a una pregunta muy frecuente sobre qué personas solicitan servicios terapeuticos.
Escuchar es un arte
Como decía Fromm, escuhar es un arte. Conoce las pautas básicas para dominarlo y así tener una escucha comprensiva y de calidad.
Invitación a explorar tu creatividad
La creatividad no es solo para unos cuantos, todos tenemos un lado creativo y explorarlo puede contribuir a nuestro bienestar.
Conocerte a ti mismo requiere trabajo
Conocerte a ti mismo requiere un importante trabajo personal pero vale mucho la pena. Lee por qué en este artículo.
¿Cómo es tu diálogo interno?
La manera en que nos hablamos a nosotros mismos es muy importante. Hoy te quiero invitar a que pienses un momento en cómo es tu diálogo interno. Si te hablas de manera respetuosa y afectiva, o por el contrario, si vives en un continuo reclamo hacia ti mismo. El lenguaje que usamos en nuestra manera […]
Sobre las emociones humanas y el lenguaje.
Las emociones humanas guardan una importante relación con el lenguaje y la inteligencia emocional.
Sobre la ansiedad y los miedos infundados.
Los trastornos de ansiedad son un problema de salud muy grave. No sólo afectan a nuestro lado emocional y mental, sino que la ansiedad se manifiesta de muchas maneras corporales también: tensión muscular, sensación de ahogo, taquicardia, nauseas… en fin, una exhibición de síntomas psicosomáticos. Sin embargo, la ansiedad no es un en sí misma […]
La curiosidad te puede ayudar a ser más inteligente.
La curiosidad te puede ayudar a explorar y entender tus emociones de una manera diferente. Anímate a ser más curioso.
Agilidad emocional: aprendiendo a aceptar todas las emociones.
La agilidad emocional es lo que nos permite aceptar y experimentar todas nuestras emociones. No te exijas ser feliz todo el tiempo pues cada emoción tiene un propósito y está en nosotros aprender a escuchar esos mensajes.
Sobre el acto de perdonar.
Hay momentos que tenemos que perdonar, y otros tantos, en los que nos corresponderá pedir perdón. Aquí te comparto algunos apuntes para reflexionar sobre el acto de perdonar.
La importancia de reconocer nuestras emociones.
Reconocer y expresar nuestras emociones, incluidas las negativas, es fundamental para nuestro bienestar mental y emocional.
Lee esto si te preocupa demasiado lo que piensan los demás.
Unas recomendaciones para quien le preocupe demasiado lo que piensen los demás.
Los beneficios de la lectura (y un reto para 2018).
Leer tiene beneficios psicológicos. Conoce los principales y utilízalos como motivación para iniciar un reto de lectura.
5 cosas que puedes hacer si sientes nostalgia navideña.
La navidad es una época llena de festividades y esperanza, pero para muchos esta temporada también va acompañada de estrés y tristeza. Entérate por qué.
Hoy no ha terminado todavía.
Hoy no ha terminado todavía. El año tampoco. Aquí una breve historia para reflexionar sobre el tiempo y nuestra actitud ante su paso.
Los beneficios psicológicos de explorar tu creatividad.
Todos tenemos un lado creativo, y sin embargo, tendemos a reservar la palabra creatividad para los artistas y no para utilizarla en nuestro día a día. Conoce los beneficios de explorar tu creatividad.