Los trastornos de ansiedad son un problema de salud muy grave. No sólo afectan a nuestro lado emocional y mental, sino que la ansiedad se manifiesta de muchas maneras corporales también: tensión muscular, sensación de ahogo, taquicardia, nauseas… en fin, una exhibición de síntomas psicosomáticos. Sin embargo, la ansiedad no es un en sí misma […]
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¿Cómo apoyar a un ser querido con ansiedad o depresión? (Segunda parte)
La semana pasada escribí sobre cómo apoyar a un ser querido con ansiedad o depresión. En mi opinión, el paso más importante es estar presente mediante la escucha. Sin embargo, el tema da para mucho más. Afortunadamente, hay más maneras de apoyar a nuestros seres queridos. Aquí te comparto algunas: 1. Mantén la calma. Si […]
¿Cómo apoyar a un ser querido con ansiedad o depresión?
Conoce el primer paso para apoyar a un ser querido con ansiedad o depresión.
Date permiso de sentir ansiedad.
Preocuparnos por sentir ansiedad muchas veces no lleva a ninguna parte más que al sentimiento de culpa. A veces es necesario darnos permiso de sentir ansiedad para poder tomar acción.
Lee esto si te preocupa demasiado lo que piensan los demás.
Unas recomendaciones para quien le preocupe demasiado lo que piensen los demás.
6 Recursos de autoayuda.
Una lista con seis recursos de autoayuda gratuitos sobre estrés, ansiedad, depresión y más.