Cómo establecer límites digitales y lidiar con el estrés provocado por la tecnología

Estrés taller online

El uso excesivo e inadecuado de la tecnología puede ser una gran fuente de estrés en nuestro día a día.

Aunque las nuevas tecnologías nos presentan un sin fin de posibilidades, especialmente durante el confinamiento debido a la pandemia, también nos pueden generar una sobrecarga mental, provocando estrés y malestar emocional. 

Con el fin de replantearnos nuestro modo de relacionarnos con la tecnología y el mundo virtual, he preparado un taller junto a Cibersalud. Estoy encantada de contarte todos los detalles en este post. 

Taller:

Cómo establecer límites digitales y lidiar con el tecnoestrés.

¿Qué es?

El taller “Cómo establecer límites digitales y lidiar con el tecnoestrés” es una formación online de 1 hora en la que hablaremos sobre las competencias básicas para aprender a gestionar el estrés y la carga mental producida por el uso de las tecnologías.  

¿Quién se puede beneficiar de este taller?

Todas aquellas personas que quieren gestionar de una manera diferente su relación con la tecnología y establecer límites digitales con el fin de ganar mayor bienestar en su día a día.

  • ¿Te cuesta trabajo desconectarte de tu smartphone?
  • ¿Estás constantemente al pendiente de las notificaciones de redes sociales?
  • ¿Si te llega un mensaje o notificación lo tienes que leer inmediatamente y sientes que no te puedes despegar de tu teléfono o computadora?
  • ¿La tecnología te trae más estrés que bienestar?                                                                                               

Si la respuesta a alguna de estas preguntas es afirmativa, este taller es para ti. 

¿Qué vas a aprender?

  • Conceptos básicos de psicología (tecnoestrés, carga mental y límites digitales)
  • Cómo afecta el uso intensivo de la tecnología en la salud mental.
  • Cómo establecer límites digitales para lidiar con el estrés tecnológico a través de consejos prácticos y reflexión personal.
  • Material para trazar una estrategia personalizada de límites digitales.

¿Cuándo se llevará a cabo y qué costo tiene?

El próximo miércoles 27 de mayo a las 20:00 hrs. de España. La inscripción tiene un coste de 20€ ($500 MXN).

¿Qué incluye la inscripción?

Al invertir en este taller recibirás:

  • Acceso a la ponencia de una hora
  • Hojas de trabajo para trazar una estrategia personalizada de límites digitales. 
  • Certificado digital de asistencia

¿Cómo me inscribo?

¡Muy fácil! El registro lo puedes hacer en la web de Cibersalud.

Si aun tienes alguna pregunta no dudes en escribirme. 

¡Ahí te espero!